¿Haz hecho cardio esta cuarentena?, ¿sabes qué es?, ¿para que sirve?

¿Qué es el cardio?

El ejercicio cardio son ejercicios con los que se pone en movimiento los músculos mayores del cuerpo durante un período prolongado, ayudando a quemar grasa y perder calorías.

¿Para que sirve?

Su objetivo principal es quemar calorías y fortalecer los músculos, pero también te ayudará mucho a mejorar la salud de tu corazón y la funcionalidad de tu metabolismo.

¿Que ejercicios de cardio puedes hacer esta cuarentena dentro de tu casa?

- Saltar la cuerda de 20 a 30 minutos
- Bici estática de 30 a 45 minutos
- Correr o trotar en tu lugar 30 minutos
- Ejercicios de baile de 20 a 30 minutos