TE DAMOS ALGUNAS RECOMENDACIONES DE LO QUE PUEDES HACER ESTA CUARENTENA !

Durante este periodo de estrés, es fácil que aparezcan pensamientos negativos como incertidumbre, dudas, preocupaciones y otros miedos en general. Es un desafío pero aquí te damos algunas recomendaciones para que mejore tu actitud!

Recomendaciones:

 

• El estrés se genera debido a tu percepción y se activa al sentirte en una situación de amenaza. Si le das espacio al estrés, tus defensas bajan. Así que mantén atención en tus pensamientos, y respira.

• Piensa positivo y mantendrás tus defensas en buen nivel.

• Genera actividades proactivas. Juega con tu familia, lee un libro, juega cartas, juegos mentales, realiza actividades productivas que te distraigan y puedas hacer dentro tu casa.

• Haz ejercicio dentro de tu casa para que tus endorfinas se mantengan arriba.

• Mantén hábitos de sueño, higiene, alimentación.

• Haz una lista de actividades que siempre quisiste hacer en casa y no te habías dado el tiempo.

• Busca la manera de divertirte y reír, mira series o películas divertidas. La risa es un elemento que nos viene muy bien en estos momentos ya que eleva el sistema inmunológico.

• Pon un límite para ver noticias que te quiten la paz y para usar las redes sociales, y aparatos electrónicos.
  
  

• Elige cosas que te hagan sentir bien.